Dear Smile

運動の取り組み。ブリッジで筋力アップと柔軟性アップを。

time 2018/08/29

娘の事をインドアだとか力が無いだとか、運動があまり得意ではなさそうだという話しを何度か書いた事があるのですが

私がレミに対して“良いなぁ〜羨ましいなぁ〜”と思える点として柔軟性があります。

 

私自身は子供の頃凄く身体が固くて(今も固いのだけど)、小学校で馬跳びをする時に

「リカちゃんのは跳びにくい!!」

なんて言われる事もあったり。

スポーツテストでも、一番嫌いだったのは立位体前屈だったなぁ。

 

子供なんて身体が柔らかいくらいが普通なのかもしれませんけど

足を開いた状態で前にお腹がぺったり。

 

そんなレミに自信をつけてもらいながら楽しく取り組める筋トレの1つとして、夏休み中に取り入れていたのが

ブリッジ!!

毎日頑張って取り組んでくれました(*^ー^*)

柔軟性を高めるとともに、全身の筋力も付くので一石二鳥だな〜なんてね。

私には真似できない綺麗なブリッジに自然と褒め言葉が出てくるので、娘も得意げになってくれますしね。

頭も浮いているので腕の筋力はこれで結構ついてくれたのではないかな〜と思っています。

 

娘はもっぱら外遊びよりもおうち遊びが好きで運動不足が気になってしまうので

意識して運動を取り入れていきたいと思っているのですが

得意分野に目を向けて取り組んでいった方が楽しく続けられますね(*^ー^*)

 

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はじめまして

リカ

リカ

30代の主婦です。 夫と5歳の娘とのんびりな毎日を送ってます。 好きなことは、作る事と食べる事。 日々の何気ない事を記事に綴っています。

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